شنبه , ۵ آذر ۱۴۰۱

فعالیت بدنی منظم و کاهش خطر ابتلا به سرطان

شواهد نشان می‌دهد که فعالیت بدنی منظم، خطر ابتلا به سرطان پستان را به ویژه خانم ها در سنین یائسگی کاهش می‌دهد.

حالا سوال اصلی این است که باید چقدر فعالیت داشت؟

برخی مطالعات نشان داده اند که ورزش کردن حتی چند ساعت در هفته هم می‌تواند مفید باشد.

دقیقاً اینکه فعالیت بدنی چطور می تواند احتمال ابتلا به سرطان پستان را کاهش دهد مشخص نیست، اما می‌تواند به دلیل تأثیرش بر وزن بدن، التهاب، هورمون ها و تعادل انرژی باشد.

پیشنهاد می‌شود که بزرگسالان در طول هر هفته حداقل ۱۵۰دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید (یا ترکیبی از این دو) داشته باشند.

 

منبع: سایت cancer.org

مطلب پیشنهادی

همه توده های پستان تومور سرطان هستند؟

اگر توده ای پیدا کردید یا متوجه تغییرات غیرمعمول دیگری شدید، وحشت نکنید، چون خیلی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *