خانه آموزش به چه میزان فعالیت بدنی مناسب است

به چه میزان فعالیت بدنی مناسب است

شواهد نشان می دهد که فعالیت بدنی منظم، خطر ابتلا به سرطان سینه را به ویژه خانم ها در سنین یائسگی کاهش می دهد.

حالا سوال اصلی این است که باید چقدر فعالیت داشت؟

برخی مطالعات نشان داده اند که ورزش کردن حتی چند ساعت در هفته هم می تواند مفید باشد. دقیقاً اینکه فعالیت بدنی چطور می تواند احتمال ابتلا به سرطان پستان را کاهش دهد مشخص نیست، اما می تواند به دلیل تأثیرش بر وزن بدن، التهاب، هورمون ها و تعادل انرژی باشد.

پیشنهاد می شود که بزرگسالان در طول هر هفته حداقل ۱۵۰دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید (یا ترکیبی از این دو) داشته باشند.

اکتبر، ماه آگاهی از سرطان پستان

بیشترین خوانده شده ها

رکاب زنی ۳۰۷ کیلومتری برای روبان صورتی

رضا حضرتی مسیر ۳۰۷ کیلومتری کرج تا منطقه آزاد انزلی را در کمتر از ۱۲ ساعت رکاب زد.به گزارش روابط عمومی موسسه خیریه بهنام...

300 کیلومتر رکاب زنی برای حمایت از بیماران مبتلا به سرطان

300 کیلومتر رکاب زنی برای حمایت از بیماران مبتلا به سرطان رضا حضرتی مسیر 300 کیلومتری را به نفع خیریه بهنام دهش پور رکاب می...

به چه میزان فعالیت بدنی مناسب است

شواهد نشان می دهد که فعالیت بدنی منظم، خطر ابتلا به سرطان سینه را به ویژه خانم ها در سنین یائسگی کاهش می دهد.حالا...

بررسی و معاینات شخصی به صورت ماهانه

ایستادن در مقابل آینه، می تواند یکی از مطلوب ترین فعالیت های روزانه هر خانم به شمار بیاید. خانم ها اعتماد به نفس و...

آغاز کمپین آگاهی سازی از سرطان پستان در سراسر کشور

کمپین آگاهی سازی از سرطان پستان در سراسر کشور برگزار می شود موسسه خیریه بهنام دهش پور با هدف افزایش سطح آگاهی جامعه برای ارتقا...